Todo peregrino debe saber que a lo largo del Camino de Santiago es frecuente que aparezcan una serie de problemas de salud, sobre todo cuando no se está acostumbrado a andar tantos kilómetros. Es importante saber cómo actuar para evitar complicaciones. A continuación, recopilamos las recomendaciones para cada tipo de situación:
Agujetas/contracturas musculares
- Descanso de la zona afectada.
- Reponer líquidos.
- Alimentación variada.
- Analgésico oral si hay dolor intenso (paracetamol).
Heridas/rozaduras/ampollas
- Lavado con agua fría limpia.
- Antiséptico local (povidona yodada).
- En caso de ampollas grandes, pincharlas con una agujeta limpia sin retirar la piel.
Esguinces/tendinitis
- Reposo de la zona.
- Frío local (evitando hielo directamente sobre la piel).
- Analgésico antiinflamatorio.
Insolación/hipermetia/golpe de calor
- Reposo inmediato en lugar fresco y ventilado, a la sombra.
- En caso de mareo, tumbarse en el suelo con las piernas elevadas.
Deshidratación
- Reposo inmediato.
- Rehidratarse de forma progresiva y mantenida.
Quemaduras solares
- Lavado de la zona con agua fría, sin frotar.
- Crema hidratante en la zona afectada.
- Analgésico si hay dolor intenso.
Picaduras de insectos y garrapatas. Mordeduras de animales
- Insecto: lavar la zona, sin frotar. Aplicar crema antipruriginosa.
- Perro: lavar la herida con agua y jabón. Aplicar antiséptico.
- Víbora: inmovilizar extremidad.
- Garrapata: en caso de que se quede fijada a la piel, no manipular. Se debe retirar por personal sanitario.
Gastroenteritis/diarreas
- Reposo general.
- Reposo digestivo: no comer nada durante 24-26 horas.
- Reintroducir sólidos paulatinamente, evitando los lácteos hasta curación.
- Rehidratación: solución comercial para hidratación con 2-3 litros cada 24 horas.
- Si hay fiebre mayor a 38 grados tomar paracetamol.
Lesiones cutáneas por hongos
- Extremar la higiene personal.
Otras patologías y problemas crónicos
Como catarro, amigdalitis, dolor de cabeza, dolor dental, dolor menstrual, hipertensión, diabetes o amigdalitis. Se recomienda actuar como de costumbre en los episodios ya conocidos.
¡IMPORTANTE! Llamar al 112 o al 061 en caso de confusión, alteración del nivel de conciencia o pérdida de conocimiento, así como acudir a algún centro sanitario si hay empeoramiento en cualquier de las situaciones anteriores.
Fuente: www.caminodesantiago.gal